Stress mabhorachinhu chakajairika chinoshandiswa kudzikisa kushushikana uye kushushikana kwemhasuru nekupa nyore, kudzokorora mafambiro kuti maoko ako arambe akabatikana. Zvisinei, mumakore achangopfuura, kwave kune maitiro asina kujairika evanhu vanoshandisa mabhora ekudzvinyirira nenzira dzakasiyana-siyana sechinzvimbo chekuita zvepabonde. Kungave kuda kuziva, kufinhwa, kana kungonakidzwa, vamwe vanhu vanga vachiedza kushandisa mabhora ekumanikidza kutevedzera kuita zvepabonde. Asi mubvunzo unoramba uripo - unogona here kunyatsoshandisa bhora rekunetseka kunyepedzera kuita zvepabonde?
Chekutanga, ngatibvisei pachena kubva munzira – mabhora estress haana kugadzirirwa kuita zvepabonde. Chinhu chidiki, chakapfava chinogona kusvinwa uye kushandisirwa muchanza cheruoko rwako. Kuedza kuishandisa nenzira yepabonde kunogona kukonzera matambudziko, kusanganisira kukuvara, kusagadzikana, uye kusanzwisisa chinangwa chayo.
Panyama, mabhora ekushushikana anoshaya maitiro uye kushanda kweanatomy yemunhu, zvichivaita chishandiso chisingashande chekufananidza kuita zvepabonde. Izvo hazvipi kunzwa kumwe chete, kudziya, kana hukama hwepedyo sekusangana chaiko kwevanhu. Muchokwadi, kuedza kushandisa bhora rekunetseka nenzira iyi kunogona kukonzera kusagadzikana kana kurwadziwa nekuti haina kugadzirwa kuti ishandiswe setoyi yepabonde kana newaunorara naye.
Kubva pamaonero epfungwa, kushandisa mabhora ekushushikana kutevedzera kuita zvepabonde kunogonawo kuve nemhedzisiro yakaipa. Inogona kusimbisa tarisiro dzisiri dzechokwadi kana kugadzira kusabatana pakati pako nekudyidzana chaiko kwevanhu. Zvakakosha kuziva mutsauko uripo pakati pemabhora estress uye hukama hwepfungwa uye hwepanyama hunouya nekuita zvepabonde chaiko.
Pamusoro pezvo, zano rekushandisa bhora rekushushikana nenzira iyi rinogonawo kuonekwa sekusaremekedza kana kukonzeresa, sezvo richideredza kuomarara nekudzika kwehunhu hwepabonde kuzvinhu zvawo. Zvakakosha kuita zvepabonde neruremekedzo, kubvumirana, uye kunzwisisana pamwe chete zvishuwo nemiganhu yezvaunoda iwe nemudiwa wako.
Kunyange zvazvo zvichinzwisisika kuti vanhu vanogona kuda kuziva kana kufinhwa uye vachida kuedza manzwiro matsva, zvakakosha kuziva zvisingakwanisi uye njodzi dzinogona kuitika dzekushandisa bhora rekushungurudzika nenzira iyi. Kune nzira dzakachengeteka uye dzakakodzera dzekuongorora kuita zvepabonde, sekuburikidza nekukurukurirana pachena, dzidzo, uye kushandiswa kwezvishandiso zvakakodzera uye zviwanikwa zvakagadzirirwa chinangwa ichi.
Zvakakoshawo kubvuma kuti kushandisa bhora rekumanikidzika nenzira iyi kungave chiratidzo chematambudziko ari pasi, sekushaya kugutsikana kana kugutsikana muhupenyu hwako hwepabonde. Panzvimbo pekutsvaga kugadzirisa nekukurumidza kana kuvhiringa kwechinguvana, zvingave zvakanyanya kubatsira kugadzirisa nyaya idzi kuburikidza nekutaura pachena nemumwe wako, kutsvaga nhungamiro yehunyanzvi, kana kuongorora nzira dzine hutano, dzine musoro dzekugutsikana pabonde.
Muchidimbu, nepo pfungwa yekushandisa bhora rekumanikidza kunyepedzera kuita zvepabonde ingaite seyakajeka kana kunakidza, zvakakosha kuziva njodzi dzinogona kuitika, zvisingakwanisi, uye kufunga kwetsika kunobatanidzwa. Mabhora ekushushikana haasi anotsiva hukama hwepedyo hwevanhu uye anofanirwa kushandiswa sezvakarongwa - kudzoreredza kushushikana uye kuzorodza tsandanyama. Kana ukaona uchitsvaga pekubuda napo pakuongorora pabonde kana kutaura, zvakakosha kuti usvike pairi neruremekedzo, kunzwisisa, uye kufunga nezvehutano hwako uye hwepfungwa hwevamwe. Kune nzira dzakawanda dzakachengeteka uye dzinogutsa dzekuongorora zvepabonde, uye mabhora ekudzvinyirira haasi imwe yadzo.
Nguva yekutumira: Jan-20-2024