Munyika yanhasi inokurumidza kukurumidza, kunetseka kwazova chinhu chinozivikanwa navose muupenyu hwedu.Kubva pakushushikana kwebasa kuenda kumatambudziko emunhu, kushushikana kunogona kukanganisa hutano hwedu hwemuviri nepfungwa.Zvakakosha kutsvaga nzira dzekugadzirisa uye kuderedza kushungurudzika, uyebhora rekushushikanachishandiso chiri nyore asi chinoshanda.
Bhora restress ibhora diki, rinobatwa nemaoko rinokwanisa kusvinwa uye kuchinjwa kuti ribvise kushushikana uye kushushikana.Zvinogona kuita sechishandiso chakapfava uye chisingakoshi, asi mabhenefiti aanopa mukubvisa kushushikana anokosha.
Saka mabhora ekushushikana anobatsira sei kubvisa kushushikana?
Kutanga, kushandisa bhora rekunetseka kunogona kupa kubuda kwemuviri kune kushushikana mupfungwa uye mupfungwa kwatinosangana nako.Patinonzwa kuremerwa kana kuzvidya mwoyo, miviri yedu inowanzogadzika, uye tingapfumbata zvibhakera kana kugeda-geda mazino edu.Kudzvinya bhora rekunetseka kunogona kubatsira kusunungura kushushikana kwemuviri uku, kupa manzwiro ekuzorora uye kuzorora.
Uyezve, kushandisa bhora rekunetseka kunogona kutibatsira kutikanganisa.Patinenge takamanikidzwa, pfungwa dzedu dzinowanzozadzwa nemafungiro asina kunaka uye kunetseka.Nekuisa pfungwa dzedu kune chimwe chinhu chiri nyore uye chinodzokorora, sekudzvanya bhora rekushushikana, tinogona kumbosiyana nepfungwa dzinoshungurudza towanazve pfungwa yekudzikama nekudzora.
Pamusoro pezvo, rhythmic uye kudzokorora mafambiro ekushandisa bhora rekushushikana kunogona kuve nekunyaradza uye kufungisisa.Chiito chekudzvinya uye kusunungura bhora chinogadzira rhythm uye kuyerera, zvichitiisa mune yakawedzera kusununguka uye ine runyararo mamiriro epfungwa.
Kubatanidza mabhora ekushushikana mumaitiro edu ezuva nezuva kunogonawo kutibatsira kuvaka kusimba kushushikana nekufamba kwenguva.Nekushandisa mabhora ekunetsekana nguva nenguva kuti tisunungure kushushikana uye kugadzirisa kushushikana, tinogona kudzidzisa miviri yedu nepfungwa kupindura kushushikana munzira dzine hutano uye dzinobereka.
Pamusoro pezvibatsiro izvi zvepfungwa, kunewo mabhenefiti epanyama ekushandisa bhora rekushushikana.Chiito chekudzvanya bhora rekushushikana kunobatsira kuvandudza kutenderera kweropa uye kuderedza kushushikana kwemhasuru, nekudaro kubatsira mukuzorodza kwese uye kuzorora kunetseka.
Zvakakosha kuziva kuti kunyange bhora rekunetseka rinogona kuva chinhu chinobatsira chekugadzirisa kushungurudzika, haisi mhinduro yekumira-yega.Zvakakoshawo kugadzirisa zvikonzero zvekushungurudzika uye kuongorora dzimwe nzira dzekugadzirisa dzakadai sekufunga, kurovedza muviri, uye kutsvaga rubatsiro kubva kune vadiwa kana nyanzvi.
Zvose mune zvose, bhora rekushungurudzika rinogona kuita sechinhu chiduku uye chiri nyore, asi kukanganisa kwaro pakuderedza kushungurudzika kunogona kuva kukuru.Nekupa chimiro chemuviri chekushushikana, kutsausa pfungwa dzedu, nekusimudzira kuzorora, kushandisa bhora rekunetseka kunogona kuve kwakakosha kuwedzera kune yedu yekushushikana kwekushandisa kit.Saka nguva inotevera paunonzwa kuremerwa, funga kunhonga bhora rekushushikana uye unzwe mashura ayo anobvisa kushushikana.
Nguva yekutumira: Zvita-12-2023