Kushushikana mupfungwa chinhu chisingadzivisiki chehupenyu, uye kuwana nzira dzine hutano dzekutarisana nazvo kwakakosha kuhutano hwedu hwese. Imwe nzira yakakurumbira yekubvisa kushushikana ndeyekushandisa bhora rekushushikana. Zvinhu zvidiki izvi, zvinosvinwa zvave chishandiso chakakurumbira chekudzora kushushikana, asi vanhu vazhinji vanoshamisika kana kudzvanya bhora rekumanikidza kunovakuvadza. Muchikamu chino, tichaongorora zvingangobatsira uye zvipingamupinyi zvekushandisa bhora rekushushikana, uye kana rinogona kukanganisa hutano hwako.
Kutanga, ngatikurukurei zvakanakira kushandisa bhora rekumanikidzika. Kudzvanya bhora rekushushikana kunogona kubatsira kusunungura kushushikana uye kuderedza kusagadzikana. Kudzokororwa kwekufamba kwekusvina uye kusunungura bhora kunogona kupa zororo remuviri uye mupfungwa, zvichiita kuti munhu wacho ashandure kushungurudzika kuita nyore, kufamba kunooneka. Uyezve, kushandisa bhora rekushungurudzika kunogona kubatsira kuvandudza simba remaoko uye kushanduka, zvichiita kuti zvive chinhu chinobatsira mukugadzirisa uye kurapa kwepanyama.
Pamusoro pezvo, mabhora ekushushikana anogona kuve nzira iri nyore uye yakangwara yekugadzirisa kushushikana mumhando dzakasiyana siyana. Kungava kubasa, kuchikoro, kana kumba, kuva nebhora rekunetseka paruoko kunopa kukurumidza, nyore nzira yekuzorodza pfungwa. Kutakurika uye nyore kushandisa kunoita kuti kushushikana mabhora kuve sarudzo inoshanda kune vanhu vari kutsvaga iri nyore uye isiri-invasive nzira yekugadzirisa kushushikana mazinga.
Zvisinei, pasinei nezvinogona kubatsira, pane zvimwe zvinhu zvokuchengeta mupfungwa kana uchishandisa bhora rekunetseka. Imwe kunetseka ndeye njodzi yekushandisa zvakanyanya, izvo zvinogona kutungamirira kune mhasuru uye kuneta. Kugara uchidzvanya bhora rekushushikana zvakanyanya kunogona kuisa kusagadzikana kusingakodzeri pamhasuru uye tendon dzemaoko ako nemaoko, izvo zvinogona kutungamirira mukusagadzikana kana kukuvara nekufamba kwenguva. Zvakakosha kushandisa bhora rako rekunetseka zvine mwero uye ziva kumanikidzwa kwaunoshandisa panguva yekushandisa.
Chimwe chinokanganisa chekushandisa bhora rekushushikana ndiko kugona kuwedzera ruoko rwuripo kana mawrist mamiriro. Vanhu vane mamiriro ezvinhu akadai se carpal tunnel syndrome kana arthritis vanogona kuona kuti kunyanya kudzvinyirira mabhora kunowedzera zviratidzo zvavo. Muchiitiko ichi, zvakakosha kuonana nenyanzvi yezvehutano usati waisa mabhora ekushushikana muhurongwa hwako hwekunetsekana.
Uyezve, vamwe vanhu vanogona kuona kuti kushandisa bhora rekushungurudzika senzira yekutanga yekuderedza kushungurudzika hakuna kukwana kugadzirisa chinokonzera kushungurudzika kwavo. Kunyange zvazvo kudzvinya bhora rekunetseka kunogona kupa zororo renguva pfupi, zvakakoshawo kuongorora mamwe maitiro ekugadzirisa uye kutsvaga rubatsiro rwekugadzirisa kushungurudzika kwese. Zviito zvakaita sekuita maekisesaizi, maitiro ekufunga, uye kutsvaga zano rehunyanzvi zvinogona kubatsirana nekushandiswa kwebhora rekushushikana uye kupa nzira yakazara yekunetsekana.
Izvo zvakakoshawo kuziva kuti haasi ese mabhora ekushushikana anogadzirwa akaenzana. Mamwe mabhora ekushushikana anogadzirwa kubva kuzvinhu zvinogona kunge zvine makemikari anokuvadza, senge phthalates, ayo akabatanidzwa nenjodzi dzeutano. Paunosarudza bhora rekushungurudzika, zvakakosha kusarudza imwe yakagadzirwa kubva kune yakachengeteka, isina-chepfu zvinhu kuti udzivise chero ipi zvayo inogona kuipa pahutano hwako.
Mukupfupisa, nepo kudzvanya bhora rekunetseka kunogona kupa zororo rekushushikana nekukurumidza uye kushanda seyakanakira kushungurudza chishandiso, zvakakosha kuishandisa nemwero uye kuziva chero njodzi dzinogona kuitika. Vanhu vane maoko kana wrist mamiriro vanofanira kungwarira uye kutsvaga nhungamiro kubva kune nyanzvi yezvehutano vasati vaisa bhora rekushushikana mumuitiro wavo wekurovedza muviri. Uyezve, zvakakosha kuti titarise nzira yakakwana yekugadzirisa kushushikana uye kuongorora nzira dzakasiyana dzekugadzirisa zvinobudirira kushushikana. Nekurangarira kuti sei uye nguva yaunoshandisa bhora rako rekushushikana, uye uchifunga mamwe matipi ekudzora kushushikana, iwe unogona kushandisa zvakanyanya iyi yakakurumbira yekurevesa dhizaini uchideredza chero mhedzisiro yakaipa pahutano hwako.
Nguva yekutumira: May-15-2024