Chii chinonzi stress bhora mukurapa?

Munyika yanhasi inomhanya-mhanya, inoda zvinhu zvakawanda, kushushikana mupfungwa kwazova dambudziko revanhu vakawanda. Zvingave zvichikonzerwa nebasa, hukama, kana kushushikana pamunhu, kutsvaga nzira dzinoshanda dzekugadzirisa nekuderedza kushushikana kwakakosha kuchengetedza hutano hwedu hwese.Stress mabhorachishandiso chakakurumbira chinozivikanwa nekuda kwekubatsira kwavo kudzikisa kushushikana.

Chii chinonzi stress bhora mukurapa? Zvinobatsira sei kugadzirisa kunetseka? Bhora restress chinhu chidiki, chakatenderedzwa chakazadzwa nejeli rinogadzika kana furo rakagadzirirwa kusvinwa uye kushandiswa nemaoko. Ivo vanowanzo shandiswa sezvishandiso mukushushikana kurapa kubatsira vanhu kuburitsa kushushikana, kunatsiridza kutarisa, uye kukurudzira kuzorora. Chiito chakareruka chekudzvanya bhora rekushushikana chinogona kuregedzera kushushikana kwemuviri uye mupfungwa, zvichiita kuti ive chishandiso chakakosha mukurapa kwekushushikana.

Imwe yemabhenefiti makuru ekushandisa bhora rekushushikana mukurapa kugona kwayo kubatsira vanhu kuburitsa pent-up tension uye kushushikana. Patinenge takamanikidzwa, miviri yedu inopinda mumamiriro ekusimudzira, izvo zvinogona kutungamirira kune kushushikana kwemhasuru uye kusagadzikana. Nekudzvanya bhora rekushushikana, munhu anogona kuita chimiro chekudzokorora kutenderera kunobatsira kuzorodza tsandanyama uye kusunungura kuvakwa-kunetsekana. Uku kusunungurwa kwemuviri kunogona kupa manzwiro ekuzorodzwa uye kuzorora, kubatsira vanhu kugadzirisa mazinga ekushushikana zvakanyanya.

Pamusoro pezvo, mabhora ekushushikana chishandiso chinoshanda chekusimudzira kufunga nekuvandudza kutarisisa. Apo vanhu vanonzwa kuremerwa kana kuzvidya mwoyo, vanowanzova nechinetso chekuisa pfungwa pane nguva yazvino. Chiito chekudzvinya bhora rekumanikidzika chinoda kutarisa uye kuisa pfungwa, zvichibvumira vanhu kuti vadzore pfungwa dzavo kubva kune zvinokonzera kushungurudzika kune kunzwa kwepanyama kwekusvina bhora. Uku kutarisisa kwechinangwa panguva yazvino kunogona kubatsira vanhu kuti vadzore pfungwa yekudzora uye kudzikama, zvichiita kuti mabhora ekushushikana ave chishandiso chakanakisa chekusimudzira kufunga mukurapa.

Pamusoro pezvavakanakira zvemuviri uye zvepamoyo, mabhora ekushushikana zvakare anoshanda uye ari nyore ekudzora kushushikana. Kusiyana nedzimwe nzira dzekuderedza kushushikana dzinogona kuda nharaunda chaidzo kana midziyo, mabhora ekushushikana anogona kushandiswa chero kupi uye chero nguva. Ungave muhofisi, kuenda kana kumba, munhu anogona nyore kutakura bhora rekunetsekana navo kuti vashandise sezvinodiwa. Kuwanikwa uku kunoita kuti bhora rekushushikana kuve chishandiso chakakosha chekufambisa kushushikana kwefoni, zvichibvumira vanhu kugadzirisa kushushikana munguva chaiyo.

Mabhora ekushushikana zvakare maturusi akasiyana-siyana anogona kugadzirwa kuti aenderane nezvaanofarira uye zvinodiwa. Dzinouya mumhando dzakasiyana-siyana, hukuru, uye zvinhu, zvichibvumira vanhu kuti vasarudze bhora rekumanikidzika rinonyatsoenderana nezvavanoda. Mamwe mabhora ekushushikana anozadzwa nezvinhu zvakashongedzwa kuti ape kurudziro yekunzwa, nepo mamwe anogona kunge aine anonhuwirira zvinhu kupa aromatherapy mabhenefiti. Iyi gadziriso inobvumira vanhu kuti vawane bhora rekushushikana iro risingangobatsiri kudzikisira kushushikana, asi rinopawo mamwe manzwiro ekunyaradza uye kutsigirwa.

Mukupfupisa, mabhora ekushushikana chinhu chakakosha mukurapa kwekunetsekana, kupa huwandu hwemuviri, hwepfungwa uye hunobatsira. Nekubatanidza mabhora ekushushikana muzvikamu zvekurapa, vanhu vanogona kudzoreredza kusawirirana, kunatsiridza kutarisa uye kurangarira, uye kugadzirisa kushushikana nenzira iri nyore uye yakasarudzika. Ingave yakashandiswa mumunhu kana boka rekurapa marongero, kushushikana mabhora chishandiso chiri nyore uye chinoshanda chekusimudzira hutano hwese uye kubvisa kushushikana. Saka nguva inotevera paunozviwana uchinzwa kuremerwa, funga kunhonga bhora rekushushikana uye uwane mabhenefiti aanogona kuunza parwendo rwako rwekunetsekana.